Диета «Шесть лепестков»

Диета «Шесть лепестков» поможет вам быстро сбросить вес. Каждый день вы будете худеть на 500 граммов, в некоторых случаях люди худели и на 800 граммов ежедневно. Разработана диета была диетологом из Швеции по имени Анна Юханссон.

В чем особенность диеты «Шесть лепестков»?

Длится диета всего шесть дней. Нужно будет сделать небольшой цветок из подручных материалов. Каждый его лепесток – это символ отдельного дня диеты. В каждый из дней у вас будет меню, состоящее всего из одного продукта. Дни не повторяются. При этом менять последовательность соблюдения дней нельзя, иначе эффекта от такой диеты вы не получите. Проще говоря, диета «Шесть лепестков» — это сочетание шести отдельных монодиет в определенной последовательности. Напишите на лепестках меню. Каждый день вечером отрывайте по одному из лепестков в соответствии с тем днем, который вы успешно завершили. Так вы предотвратите возможность срыва и не запутаетесь в рационе.

Почему эта диета так эффективна?

Вся «соль» — в нашей физиологии. Использование конкретной монодиеты на протяжении всего лишь суток не приводит к засорению организма, а питание одним продуктом стимулирует снижение веса. Это подтверждено многочисленными исследованиями. К тому же диета выстроена таким образом, что чередуется употребление белков, жиров и углеводов по дням. Из-за этого организм человека в качестве источника энергии использует именно жир, а не мышечную ткань.

Примерное меню диеты

Помните о том, что изменять очередность дней нельзя. Чтобы не запутаться, пронумеруйте лепестки изготовленного вами цветка.

Лепесток 1

Все сорта рыбы. Вы можете приготовить ее на пару, запечь в духовке, потушить. Также можно сварить из рыбы бульон. Разрешено использовать соль, приправы и зелень.

Лепесток 2

Все овощи. Потушите их, сварите или запеките, также можно есть овощи в сыром виде. Приготовьте овощные соки. Можно при готовке добавить немного соли, приправ и зелени.

Лепесток 3

Филе курицы без кожи. Жарить его ни в коем случае нельзя, лучше отварите мясо или приготовьте его на гриле, в духовке или в пароварке. Также приготовьте куриный бульон с приправами и зеленью, слегка его подсолив.

Лепесток 4

Все виды злаков, каши, отруби, зерновой хлеб. Главное – чтобы зерно в этих продуктах было цельным, неочищенным. Пейте только воду или квас. Можете добавить в еду соль и зелень.

Лепесток 5

Нежирный творог и молоко низкой жирности.

Лепесток 61-1728x800_c

Все фрукты в любом виде и соки из них, но без сахара. Можете при желании добавить в соки ваниль, корицу или другие специи и приправы. В течение всего времени соблюдения диеты пейте как можно больше жидкости. В качестве напитков используйте минеральную и простую чистую питьевую воду, черный, зеленый и травяной чай. Несмотря на то, что рацион диеты «Шесть лепестков» достаточно однообразен и скромен, организм перенесет диету легко. Так что можете смело использовать этот способ избавиться от лишних килограммов.

Об авторе блога/

ALILINKA

AliLinka

Алина Ефименко - фешн-блоггер, стилист, байер. Увлечение модой - 10 лет, обучение: Киевская школа стиля, Школа дизайна в Кракове, многочисленные тренинги и семинары. Блог - это мое видение сочетания внешней и внутренней красоты через гармонию образа.

Еще статьи об этом

Ваш комментарий

Обязательные поля *