Как бросить курить?

Курение – вредная привычка, последствиями которой становится ухудшение здоровья. Избавляться от нее нужно как можно скорее. Чтобы получилось бросить курить, необходимо воспользоваться несколькими рекомендациями экспертов.

Применение молока

Чтобы сигареты не хотелось курить, нужно вызвать к ним чувство отвращения. Для этого используют молоко или сливки. В них сигареты надо смочить, а потом высушить. Если покурить такие сигареты, они моментально вызовут тошноту.

Ощущение будет отвратительным, а курильщику не захочется вновь прибегнуть к сигаретам. Чтобы ощущение отвращения было стойким, необходимо выкурить несколько таких сигарет. Если курить все-таки хочется, рекомендуется перейти на электронные сигареты, которые безопасны для организма. Они представлены в широком ассортименте на сайте https://iparovoz.com.ua и обладают высоким качеством.

Листья эвкалипта

Большой популярностью пользуется способ народной медицины, который заключается в применении листьев эвкалипта. Необходимо несколько листочков залить кипятком в стеклянной посуде. Достаточно одного стакана кипятка. Затем емкость накрывают крышкой и настаивают не менее 50 минут.

Когда это время пройдет, смесь процеживают. В нее добавляют по одной столовой ложке меда и глицерина. Компоненты надо перемешать. Полученное лекарство принимают по 1/4 стакана до 7 раз в сутки. Лечатся полученным средством один месяц. Каждый день необходимо уменьшать число сигарет, пока оно не достигнет нуля.

Эвкалипт поможет без стресса отказаться от сигарет и окажет восстанавливающее воздействие на организм.

Психология

Чтобы бросить курить, нужно разобраться в себе и своих ощущениях. Надо задать себе вопрос, для чего используются сигареты, какие ощущения они приносят. Если дело заключается в снятии стресса, то стоит найти другой способ, который позволит расслабляться без вреда для организма. Стоит найти хобби, которое отвлечет от мыслей о сигаретах.

Нужно поделиться своими переживаниями с семьей и друзьями. Поддержка близких людей очень важна в этот период.

Дополнительно рекомендуется завести дневник, в котором будут излагаться мысли и переживания по поводу происходящего. В календаре можно отмечать каждый день, который удалось преодолеть без сигарет. Это станет настоящим стимулом к дальнейшей борьбе. Психологически станет легче бороться с зависимостью, поскольку человек будет видеть, сколько труда уже вложено в борьбу.

Об авторе блога/

ALILINKA

AliLinka

Алина Ефименко - фешн-блоггер, стилист, байер. Увлечение модой - 10 лет, обучение: Киевская школа стиля, Школа дизайна в Кракове, многочисленные тренинги и семинары. Блог - это мое видение сочетания внешней и внутренней красоты через гармонию образа.

Еще статьи об этом

Ваш комментарий

Обязательные поля *