Как быстро подготовить тело к весне?

Вот до весны остался всего месяц — самый идеальный запас времени, который необходим для того, чтобы быстро подготовить тело к теплу. Как же быстро достичь хорошего результата?

Во-первых, забудьте о жестокой диете, которая призывает вас отказаться от пищи: так вы только временно сбросите вес и подорвете свое здоровье. А ваш организм и так испытывает стресс от перехода от холода к теплому времени года. Для нормальной работы организма следует давать необходимые питательные вещества. Чрезмерное увлечение такими диетами просто приведет к тому, что человек может испытывать усталость, болезни. Конечно, такие диеты дают практически молниеносный результат, но они могут привести к более сильному набору веса, чем это было до. Худеть нужно обязательно постепенно и при этом внимательно следить а активным образом жизни. Это может быть бег, спорт, фитнесс, ходьба или обычные прогулки в парке. Чем выше градус погоды за окном, тем больше вы можете ходить — это и поможет организму в целом и вашим формам. Кроме того, вспомните детство: скакалка кожаная или мяч — и вы точно весело сожжете калории.

Во-вторых, обязательно добавьте в рацион питания побольше зелени, овощей и фруктов. При этом не забывайте, отказаться от рыбы, макарон, картошки — эти продукты, как кирпичики, тоже нужны вашему организму. Просто купите себе маленькую тарелочку и кушайте только то, что помещается в ней. Эдакая полная тарелка уменьшит ваш аппетит и со временем, вы привыкнете есть меньше. Обязательно пейте много воды — так, чтобы не отказывать своему организму. Настоящим спасением станет прием талой воды — так вы улучшите обмен веществ и очистите организм. Не стоит есть тяжелую пищу за пару часов до сна — и не стоит ограничивать себя в еде после 6. Если вы сова и гуляете по ночам, тогда вам обязательно захочется перекусить. Только внимательно смотрите за тем, что вы именно хотите съесть: лучше выбирать фрукты с минимальным количество сахара или нежирный творог или кефир.2

В-третьих, после быстрого похудения кожа может потерять свою естественную упругость и обвиснет. Поэтому обратите внимание на физическую нагрузку и тогда у вас все получится. Только не думайте, что занятий спортом раз в неделю будет достаточно — так вы наживете крепатуру и вы почувствуете настоящую усталость. Обязательно подбирайте комплексный подход — и правильное питание, и приятные упражнения — и тогда весной вы будете настоящей красавицей!

Метки:     , ,

Об авторе блога/

ALILINKA

AliLinka

Алина Ефименко - фешн-блоггер, стилист, байер. Увлечение модой - 10 лет, обучение: Киевская школа стиля, Школа дизайна в Кракове, многочисленные тренинги и семинары. Блог - это мое видение сочетания внешней и внутренней красоты через гармонию образа.

Еще статьи об этом

Ваш комментарий

Обязательные поля *