Выбираем продукты для красоты

Мы то, что мы едим. Как много смысла заключено в этой фразе. Все употребляемые нами продукты, несомненно, оказывают влияние на наше здоровье. Частое поедание фаст фуда приводит к ожирению и преждевременному старению. Последствия от однообразия и неправильной подборки ингредиентов – нехватка витаминов. Совмещение всех отрицательных факторов приводит к сухости кожи, слоению ногтей, высыпанию на лице и появлению ранних морщин.

Давайте разбираться, какие продукты продлят молодость, улучшат состояние организма и подарят идеальную фигуру.

Самым идеальным антиоксидантным средством является обычная вода. Употребление чистейшей воды поможет справиться с шелушением и сухостью кожи, ломкостью волос. Обезвоживание организма – одна из причин появления ранних морщинок. Доказано, что большое употребление воды ведет к скорейшему похудению. Норма для человека массой 50 кг – около 10 стаканов в день. Замените вредные продукты водой, и результат не заставит себя долго ждать.

Внешняя красота не возможна без внутренней гармонии. Возьмите за правило употреблять большое количество кисломолочных продуктов. При выборе кефиров, ряженок или йогуртов, обратите внимание на вид стерилизации. Выбирайте продукты с минимальным сроком хранения. В них находиться самое большое количество полезных бактерий.

Японские женщины – долгожители делятся секретами своего долголетия. Дело в богатых витаминами и антиоксидантами зеленых овощах. Огромное количество витаминов содержиться в шпинате, зеленом луке, щавеле, петрушки и базилике. Зеленый чай так же обладает чудодейственными свойствами. Замените привычный черный, на зеленый и живите дольше.

Защита от ультрафиолета как нельзя кстати будет в летний сезон. Это время года славиться огромным обилием ягод, фруктов и овощей желто-красного цвета. Используйте возможность вкусно покушать и омолодиться. Ярко выраженным действием обладают помидоры, свекла, тыква, абрикосы, морковь и красные ягоды.

Необходимо помнить, что бы сделать овощи по-настоящему полезными не стоит заправлять их майонезом. Самый лучший способ заправки – смесь оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока.1311355621_Produkty_krasoty

Йод и белок содержится в морепродуктах. Креветки, мидии, морская рыба и кальмары отлично разбавят привычный рацион с пользой для организма. Огромное количество фосфора придаст коже сияние, а жирные аминокислоты помогут наладить работу всего желудочно-кишечного тракта. Так же как и в рыбе большое количество белка содержат яйца, куриное мясо и домашний сыр.

Злаки и бобы также помогают добиться идеальной работы кишечника. Грубые волокна позволяют организму избавиться от токсинов и похудеть. Гречневая каша давно известна своей низкой калорийностью, поэтому кушайте ее спокойно без вреда для талии. Добавьте в кашу орехов, они предадут каше новую нотку и дополнят ее полезность.

Отдавайте предпочтение сезонным овощам. Выращенные под настоящим солнцем фрукты и овощи – самая настоящая кладовая полезных витаминов и микроэлементов. Будьте сытыми и красивыми.

Об авторе блога/

ALILINKA

AliLinka

Алина Ефименко - фешн-блоггер, стилист, байер. Увлечение модой - 10 лет, обучение: Киевская школа стиля, Школа дизайна в Кракове, многочисленные тренинги и семинары. Блог - это мое видение сочетания внешней и внутренней красоты через гармонию образа.

Еще статьи об этом

Ваш комментарий

Обязательные поля *