Польза сауны для здоровья

Современные женщины достаточно часто ограничены в количестве свободного времени, поэтому стремятся совмещать приятное с полезным. Одним из удачных примеров можно считать посещение сауны – приятное времяпрепровождение после тяжелой трудовой недели с возможностью осуществления уходовых процедур с использованием скрабов и ароматических масел. Но даже без дополнительных косметических средств, сауна имеет целый ряд преимуществ.

Основные преимущества и польза

Правильное и регулярное посещение сауны может значительно омолодить организм и даже стать прекрасной профилактикой инфекционных заболеваний. Но, даже разовое посещение парилки может принести большую пользу. Теперь планируя подобрать сауну в Одессе, вы будете не только искать ближайший по расположению вариант, но и приготовитесь к следующим положительным изменениям:

  • высокая температура и сухой пар тренируют сердечнососудистую систему и укрепляют само сердце;
    увеличивается приток крови к верхним слоям кожи, насыщая ее питательными веществами, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида;
  • пар влияет на сосуды, делая их более гибкими, за счет чего существенно улучшается кровообращение, в частности в конечностях – прекрасный способ восстановиться после носки высоких каблуков;
    расслабляются мышцы, снимается напряжение в мягких тканях (именно поэтому сауна рекомендована после тяжелых и многочасовых тренировок);
  • открываются поры кожи, через которые обильно выделяются общие продукты метаболизма.

Самоисцеление организма происходят за счет запланированного введения организма в состояние, которое медики называют гипертермия. Чувствуя резкое повышение температуры тела, организм стимулирует иммунную систему, вследствие чего существенно увеличивается производство белых кровяных клеток, которые и известны как борцы с заболеванием.

Чтобы сауна пошла на пользу

Благоприятное воздействие сауны на здоровье может обернуться совсем нежелательными последствиями, если переусердствовать с частотой посещения или не следовать простым правилам и рекомендациям:

  1. Перед заходом в парилку необходимо увлажнить кожу. Лучше всего для этого подойдет теплый душ.
  2. Непрерывное пребывание в парилке не должно превышать 15 минут.
  3. За одно посещение сауны рекомендовано не более трех посещений парилки.
  4. Для эффективного охлаждения обязательно использовать бассейн.
  5. Берите с собой чистую негазированную воду или спортивные напитки и употребляйте 1-2 стакана после выхода из парилки. Под запретом любые напитки, в составе которых присутствует кофеин.

По окончании посещения сауны, необходимо принять теплый душ, полностью обсохнуть и уже после облачаться в одежду, в которой вы пришли. Следуйте рекомендациям, и тогда посещение сауны действительно будет с пользой для вашего здоровья.

Об авторе блога/

ALILINKA

AliLinka

Алина Ефименко - фешн-блоггер, стилист, байер. Увлечение модой - 10 лет, обучение: Киевская школа стиля, Школа дизайна в Кракове, многочисленные тренинги и семинары. Блог - это мое видение сочетания внешней и внутренней красоты через гармонию образа.

Еще статьи об этом

Ваш комментарий

Обязательные поля *